Descubra o significado das janelas, como são parte importante do Design Biofilico e como você pode cuidar bem delas para seu bem-estar e saúde.

O exterior verde traz a vida para dentro.

As janelas tem um papel muito importante, não só na beleza dos ambientes mas também na sua saúde e bem estar.

As janelas são elementos preciosos em uma edificação, seja comercial ou residencial.

No Feng-shui, a sabedoria ancestral denomina as janelas como os olhos da casa.

No Design Biofilico é um item de máxima importância pois a natureza nos atrai o olhar, cria conexão emocional e energética.

Os nossos olhos nos trazem o que está fora de nós para nosso interior, através da visão e do processamento cerebral do que captamos, através dos nossos olhos, aí entra também um aspecto importantíssimo que é o Ciclo Circadiano e foi explicado no artigo Casa Saudável parte 7 Iluminação e corresponde ao nosso ciclo durante as 24 horas do dia e na alternância de estarmos  dormindo/acordado.

As janelas nos ambientes são as intermediárias entre nós e o ambiente exterior, assim como os nossos olhos em nós mesmos.

Os olhos da casa:

A luz natural que nossos olhos captam, nos equilibra em ciclos e aciona hormônios específicos tais como o cortisol e adrenalina que nos mantem despertos, fazendo o ciclo diurno e quando não há a luz natural, ou seja ja tendo anoitecido, o primeiro ciclo de melatonina inicia-se as 20h. A melatonina é antagonista da adrenalina/cortisol e nos induz ao sono.

As janelas, assim como nossos olhos, tem como função nos ajudar a controlar corretamente este ritmo de luz e ausência dela.

Ainda segundo o ancestral Feng Shui, quando o vidro da janela está trincado ou quebrado, isso nos perturba inconscientemente, por isso fica o lembrete de aspecto negativo em nossa casa. Como aquele cisco no olho que perturba e não nos permite ver claramente.

 O lembrete é de que devemos cuidar bem dos vidros, manter limpos pois eles tem um papel importante em nossa vida e no contato com o exterior.

Eu gostaria de acrescentar que as janelas também, na maioria das vezes, tem uma função importantíssima que é permitir a entrada de ventilação, trocar o ar, renovar, circular a energia, ela são como nossas narinas, seguindo com as semelhançaS biológicas.

Cortinas e persianas, como usar:

As janelas também nos mantém informados sobre o que acontece do lado de fora. 

Podemos observar mas também sermos observados.

Vem dai a noção de privacidade que nos mobiliza em ter mais controle da situação, colocando cortina ou persiana para controle efetivo da visão do meio externo.

Importantíssimo é escolher o melhor modo de fazer esta proteção interna da janela pois há inúmeras maneiras de atender esta necessidade, tais como:

  • Controle da visão e de iluminação – pode ser uma cortina leve que mantenha a luz natural em boa proporção, ou uma persiana que tenha giro de lamina e com isso possibilite ângulos que fecham a visão ou deixam ver parcialmente. Há tipos de persiana mais tecnológica que tem giro de lamina em um tecido translúcido que permite boa entrada de luz mas com privacidade visual. Controlando a Visão também podemos controlar a admissão de luz solar.

Controle de ruídos e de temperatura ambiente:

  • Minimização de ruídos – uma boa persiana celular, por possuir células, cria câmaras de ar, aumentado o isolamento acústico parcial em casos de necessidade desta natureza. Assim como cortinas pesadas ou com forro black-out.
  • A temperatura interna pode estar agradável mesmo que haja alguma incidência direta de sol, a proteção de cortinas e persianas funciona como um retardador da entrada e propagação de calor no ambiente.

Controle da Luz para um bom sono:

  • Escurecimento – acima falei de forro blackout que são eficientes em criar o escurecimento total, do mesmo modo tem persianas que tem essa função. É  muito importante ressaltar que o controle da luz urbana noturna, ou mesmo do luar que pode entrar pelas frestas da janela no dormitório pode aumentar a qualidade do nosso sono, pois a melatonina só é produzida sem a presença da luz, em especial da luz azul no espectro total ou a luz azul que esta contida na iluminação (espectro da luz).

O que significa termos a Visão da paisagem:

  • Ver a natureza ao olhar pela janela? Significa ter o contato imediato com a vida, encher nossos olhos de cor e ter a sensação de estar lá. Esta é a base do Design Biofilico. A natureza nos oferece tudo que precisamos ininterruptamente, há uma consonância, (que significa soar junto) nós vivemos em um acordo ou sinergia com a natureza. Acredito que ao tomarmos mais cuidado com o planeta, colaboraríamos muito mais com a natureza e consequentemente com a nossa natureza que é parte dela.
  • Ao olharmos para longe nossos olhos descansam e nossa visão melhora, todo o conjunto de músculos oculares descansam, olhar em outras direções também pois a direção usual é em frente e neste caso falamos de olhar angularmente. 
  • Olhar as cores estimula todo o conjunto neural (cérebro/sentidos) e a percepção das cores gera emoções conforme a cor observada.
  • A profundidade da paisagem pode ser inspiradora, instigante, relaxante, enfim nos traz momentos de estar profundamente no tempo presente, pela simples observação. Pode também auxiliar novas associações de ideias e estimular a criatividade.

O que podemos fazer se nem todos temos esta paisagem ao alcance do nosso olhar, considerando que morar na cidade nos traz mais frequentemente uma construção vizinha ou paisagem urbana.

Dica 1 – Estas são para quem não tem janela com paisagem:

 Uma ótima dica é usar e abusar dos recursos visuais como a arte nos oferece, belas fotos como paisagens ou imagens que nos agrade. Elas irão enganar nossa percepção visual dando nos visão análoga com um resultado semelhante de vermos uma bela paisagem.

Dica 2 – Espelhos dão dinamismo ao espaço e amplitude, criam atração visual para local diferente da janela que por não ter uma bela vista deve ser coberta por cortina ou persiana e preservar ainda em parte a entrada de luminosidade natural pois esta luz é absolutamente preciosa para nossa saúde e qualidade de vida.

Dica 3 – Plantas que emolduram as janelas dão um ar de urban jungle ou floresta urbana, e deslocam nosso foco para as plantas. Lembrando novamente do design Biofilico e do elo que nos une à natureza de quem dependemos para estarmos mais harmônicos. Aqui vale usar uma cortina leve que irá melhorar ainda mais o resultado.

Agora que você sabe varias formas de melhorar ou atenuar os efeitos da sua visão externa das janelas e de como tratar bem delas, os olhos da casa, basta aplicar e tirar proveito para ter uma casa que contribua para sua saude ótima e qualidade de vida. O Design Biofilico é uma tendência para nos estimular a reatar nossa ligação com a natureza, reencontrar a aliança que nos trouxe até aqui e nos mantém harmônicos.

Espero que tenha gostado! Deixe seus comentários ou perguntas.

Garanto que suas janelas podem trazer muito mais qualidade de vida e bem estar para você na sua casa ou escritório, mas caso não saiba como resolver, agende uma consultoria que estarei pronta para levar soluções para os seus problemas de interiores serem solucionados!

Beijão.

Maitê


Porque o Design Biofílico é tendência?

O ambiente interno ganha vida com a natureza como sua parte integrante e isso reflete em nossa saúde.

Saiba da importância dele na sua vida.

Ele vai aumentar a sua conexão com a natureza e isso por si só ja é muito importante para reduzir o stress e melhorar a sua saude e bem estar.

No Design Biofílico a natureza esta presente de modo direto, de modo indireto e nas condições do espaço criando em nos uma ressonância de harmonizar nosso corpo, mente e alma.

A conexão do nosso ser com a natureza e inegavelmente simbiótica, ou seja viemos dela em todos os detalhes da nossa constituição do mundo atômico, ou seja nossos átomos são compostos de matéria que há aqui no planeta, nos nos alimentamos, respiramos, nos nutrimos do que a nossa terra nos oferece.

Comprovadamente nossos corpos físicos são compostos de matéria que já pertenceu as estrelas, assim sendo a nossa vinculação esta clara, não só com a natureza mas sim com todo o sistema inclusive o cósmico.

Então é uma atitude inteligente e sensata estarmos mais perto da natureza para ativar e recarregar nossa energia.

Houve um distanciamento nosso da natureza no Design de nossos espaços e perdemos o Design Biofílico em nosso passado:

Os edifícios são representação de nossos conceitos e nossas crenças

(Exemplo, as catedrais e templos representam a espiritualidade e a fé, a grandeza do mundo espiritual.) Os nossos prédios são o resultado da cultura vigente em cada período da humanidade, ha uma história construída que nos leu ao esquecimento de nossa verdadeira necessidade.

Estabelecemos um sistema de viver, fomos aos poucos nos desconectando do que chamamos hoje de Design Biofílico, porém  necessitamos de tudo que o planeta nos oferece e renovamos nossa saúde através deste sistema, por isso a reconexão esta sendo propagada.

Na historia da civilização, temos em um grande período de tempo uma escalada de construções desconectadas com a natureza, desde que abandonamos os moldes da arquitetura vernacular que se trata de uma arquitetura ancestral passada pela tradição de geração em geração pois foi herdada, a sua principal característica é uso dos recursos locais e sistemas de amenização de fatores climáticos, criando assim um elo conectivo natural entre nós e o meio.

Fazendo uma reflexão porque nosso ambiente deve ter um Design Biofílico:

Vamos nos imaginar nas situações abaixo:

  • Na visão do céu diurno ou noturno. Ela nos provoca uma sensação de aprofundamento em nós mesmos, sensação de pertencimento.
  • O rico aroma de plantas e flores pode nos transportar em lembranças.
  • A umidade que toca e nutre a nossa pele, a atmosfera única de quando começa a chover e sentimos a alma ser lavada por sensação de hidratação.
  • A interação do nosso corpo e sentidos com as mudanças de estação.
  • A possibilidade de ter alimentos e frutas do jardim para nosso prato nos dá a sensação de ligação e sinergia com a terra.
  • A luz do dia nos despertando e o luar nos chamando ao descanso.
  • O ar que respiramos, quando puro, que nutre nosso organismo,
  • O canto dos pássaros e voos da borboleta, enche nosso momento de poesia.

Estes são apenas alguns pequenos e ricos detalhes da nossa interação com a natureza e a sensação de estar na natureza é uma de pertencimento, de acolhimento!

Pasme: Pelo menos 85% da nossa vida passamos em ambientes internos.

Veja a importância de olhar para esse modo de construir, de ambientar, não se tratando aqui de negar a tecnologia, que e muito bem vinda, mas por incluir a natureza para o nosso bem.

Existem muitos estudos, evidência cientifica e com real comprovação dos efeitos deste modo de habitar com o Design Biofílico incrementando nossas vidas.

Para saber mais: https://books.google.com.br/books?hl=pt-BR&lr=&id=FyNer_nQrW4C&oi=fnd&pg=PT9&dq=biophilic+design+health+benefits&ots=y_i0feSRHP&sig=hjfvwZ_O3JTkOT4lG17N2BuWeJM&redir_esc=y#v=onepage&q=biophilic%20design%20health%20benefits&f=false

Vamos aos detalhes do Design Biofílico

Detalhes como janela para uma paisagem faz uma importante conexão (exemplo de diminuição do stress, bem-estar, redução de dor) é muito prazeroso estarmos acompanhando as nuances de mudanças do clima, em tempo real dentro do decorrer do dia, estes itens percebidos pelo nosso sistema automático reafirmam nossa orientação em tempo/espaço.

A luz natural nos faz imenso bem, (escolas cujas salas de aula têm boa admissão de luz natural) a luz solar faz a importante calibração circadiana para que nosso organismo reaja com harmonia e saúde.

Observe a luz provinda do domo superior, dando vida à circulação. Liceu Albert Sabin-Rib. Preto-SP

Padrões de comportamento, o mecanismo de luta e fuga pode ser acionado simplesmente por estarmos em um local escuro ou mal iluminado ou que nos traga a sensação de insegurança.

Sensações provocadas por cor, luz, texturas podem nos causar sensações boas e de segurança quando bem colocadas.

Gostaria de mostrar na prática, a escola Liceu Albert Sabin em Ribeirão Preto que é um projeto do nosso escritório, do Arq. Eduardo Salata Orsi e meu.

Também há hospitais em Singapura e Califórnia, Hotéis mundo afora, já há muitos ótimos exemplos de uso deste padrão do Design Biofílico, esses podem ser respectivamente locais muito apropriados para uma vida feliz, trabalho eficiente, aprendizado maximizado e recuperação rápida da saúde, depende de como o ambiente se apresenta aos nossos olhos e conjunto de percepção.

Listando em detalhes temos 14 padrões do design biofílico:

Na literatura temos esses 14 passos a serem seguidos: (www.terrapinbrightgreen.com)

1- conexão visual com a natureza,

2-Padrões naturais que nos remetem a natureza, ode usamos os nossos sentidos e percepção para nos sentir mais imersos nela.

3-estímulos sensoriais não rítmicos

4-conforto térmico-temperatura, humidade e fluxo do ar

5-presença da água

6- Iluminacão dinâmica que e capaz de acompanhar a temperatura de cor da luz natural

7-conexão com o sistema natural, como as estações do ano.

8-formas e padrões biomórfico ou derivados das formas naturais. Como formato de folhas, de madeira e outros como padrão aplicado em superfícies no ambiente ou mesmo estruturalmente colocados ou em móveis.

9-materiais conectados com a natureza local.

10-complexidade e ordem, ou a hierarquia através de escala no espaço como acontece no meio natural.

11-prospecção-ou a possibilidade de observar e ver o ambiente num panorama amplo e poder sentir a segurança que ele passa.

12-refúgio ou a sensação de segurança dada pelo ambiente em tipos de arranjo de moveis e tipologias especiais de moveis, como por exemplo, os casulos para pequenas reuniões.

13-mistério ou que há mais por vir e fazermos a leitura antecipada desta mudança

14-risco e perigo, algo que possa lhe manter atento, como o risco controlado de uma montanha russa. Gosto do exemplo de guarda corpo de vidro, aos olhos parece que não há proteção,  mas ela está ali.

Eu ainda incluiria mais itens nesta bela e eficiente lista:

pois as interações que temos com nosso planeta são incontáveis e nossos ancestrais já consideravam muitos destes pontos em favor das pessoas daquele grupo, tais como a possibilidade do Grounding como item 15, ou o contato dos pés na terra, a análise Geopática e eletromagnética do lugar como item 16, veja que o processo de interação pode ser rico em detalhes e inclusivo.

Então agora que você já sabe, você pode exigir seu projeto de construção da sua casa, escritório ou reforma com estes parâmetros, sua saúde e qualidade de vida irão fazer muita diferença.

Estamos à disposição para desenvolver seu projeto, agende um horário, teremos prazer em lhe atender.

Locais com muita gente te provocam mal estar?

Você não é está sozinho. Lugares lotados, multidões e espaços fechados provocam o acúmulo de energia e podem interferir no seu organismo. Entenda porque isso acontece e como minimizar o problema.

Se você já se sentiu cansado ao extremo, com sono, mudança de humor, ou ainda teve uma sensação de desconforto inexplicável em locais fechados e com muita gente, saiba que você não está sozinho.  Para algumas pessoas, essas sensações chegam a impactar o físico, sentindo dores de cabeça, dores no corpo e falta de energia. Mas, para entender tudo isso, precisamos dividir o assunto em três partes:

1- O local:

Lugares como supermercados, centros de compra, casas de show, aeroportos e estações são os tipos de locais que concentram muitas pessoas e, vamos pensar junto, qual seria o estado de consciência geral desta pequena multidão?

Como a energia se acumula nestes locais:

A cada pensamento temos uma vibração correspondente, ou o tipo de onda a que corresponde como energia. Se somarmos as vibrações semelhantes teremos uma carga energética dominante.

Multidão em movimento em locais públicos como centros de compra, supermercados e estações de transporte, a energia do lugar está sempre acelerada.

Em geral, nestes locais o pensamento de cada um está agitado, com foco em resolver questões práticas, o que comprar, enfim, são frequências não harmônicas e dissonantes que predominam. O local também tem sua própria faixa de energia, constituída pelos seus materiais construtivos, lembrando que matéria é energia lenta.

A luz também é importante, pois  é um parâmetro de energia em que podemos medir distâncias cosmológicas, tem sua velocidade em 300.000Km/s e se caracteriza por ser uma emissão luminosa. Já a velocidade do som é de 342m/segundo, sendo que é uma onda mecânica. Estes exemplos são de energias velozes.

Assim, cada material tem sua própria energia proveniente de seu arranjo molecular, além de  também absorverem e irradiarem as frequências dominantes nos espaços. Então, temos uma energia dominante que corresponde ao espaço ou local físico e esta energia de ressonância.

Vamos fazer uma comparação: quando entramos em uma catedral ou templo, por exemplo, somos embebidos em uma atmosfera de paz. E estes locais também congregam muitas pessoas, porém o propósito da ida é buscar paz e reflexão. Em geral, são locais silenciosos ou com músicas muito harmônicas.

Este também é um aspecto conhecido da Geometria Sagrada e de como os espaços funcionam como uma caixa de ressonância que repetem as frequências que passam por ele, sejam elas vindas do subsolo, do céu, dos frequentadores daquele espaço, ou tudo isto junto.

Na natureza, em campos abertos não há esta saturação em razão da fácil dissipação e todos os mecanismos de renovação da própria natureza. Por isso, é tão comum nos sentirmos “recarregados” quando estamos em contato direto com a natureza.

2- A energia:

Vamos falar aqui de eletromagnetismo. A energia, conforme sabemos, não é visível aos olhos, mas sabemos que ela está ali, sentimos,  porém não a vemos. A lâmpada é acesa quando tocamos o interruptor,  mas não vemos a energia chegar até ela.

Dessa forma, tudo que fazemos gera campo elétrico e magnético, nossos movimentos, nosso pensamento, nosso funcionamento.  E assim como os espaços físicos têm também um campo de energia, cada material tem sua energia correspondente, lembrando que tudo é composto por átomos, que são as partículas subatômicas, e são carregadas de energia.

Como a energia funciona:

Reparando bem, nós seres humanos somos um sistema complexo de captação e emissão de energia, funcionamos como uma antena e também geramos um campo eletromagnético primeiramente nas moléculas no movimento das partículas como os elétrons que constituem nosso corpo.

Temos boa parte do nosso corpo, 64%, preenchida por solução eletrolítica ou soro fisiológico, que é bom condutor de eletricidade. A cada batida do coração fazemos um pulso elétrico.

Somos um organismo bioelétrico e isso é facilmente verificável em um exame como o Eletro Cardio Grama (ECG) ou em um Eletro Encéfalo Grama (EEG). Todos nós temos um campo elétrico ao nosso redor, chamado Aura e facilmente fotografado em foto Kirlian.

Lembrando que a matéria está permeada por energia e ela mesma é como energia condensada.

Nós mesmos, as coisas e espaços fechados e tudo que é material está imerso em energia, própria e circulante.

3-Nosso ser, corpo humano físico/mental/espiritual:

Somos um sistema bioelétrico-químico e nosso organismo usa uma rede tipo uma internet para funcionar, mandar um comando do cérebro para o músculo ou um comando automático como para respirar, digerir. Enfim, tudo o que fazemos está mediado por comandos elétricos/químicos no organismo. Nossa manutenção e função usam uma rede de comunicação como se fosse uma intranet e também como estamos no meio ambiente, esta seria a internet e toda informação que chega via internet ou seja,  de fora para dentro, é conduzida pela intranet, nossa rede de nervos que recebe e endereça aos devidos destinos como o cérebro, coração e mesentério.

No nível mais sutil ou espiritual, podemos falar nos chacras ou centros de energia, ou podemos também considerar os meridianos, conhecidos na medicina oriental, usados pela acupuntura e Do-in como canais de energia sutil e que se sobrecarregados interferem negativamente na nossa saúde.

Com a energia é captada por nós:

Trocamos energia, ou informação com os lugares, onde vamos ou estamos, com as pessoas que  e tudo que nos relacionamos. Nossa frequência bioelétrica pode ser medida pelo aparelho chamado ohmimetro, (termo vem da unidade de medida ohm) a unidade de leitura é volt eletrostático. O nosso campo pode variar de 5.000 a 20.000 volts eletrostáticos.

Assim, mesmo com números tão expressivos acima, o nosso campo bioelétrico é fraco e sensível, perante, por exemplo, à energia que trafega nos fios de nossa casa e as influencias do meio, como por exemplo, o magnetismo solar, campos eletromagnéticos de redes de alta tensão, até mesmo perante o campo criado pelo nosso celular. Pode-se perder a vida em razão de um choque elétrico de 110V (Volts).

Toda sobrecarga eletromagnética faz mal as nossas células, por isto temos que ter muita atenção para preservar nossa integridade, bem-estar e saúde.

E como pode a energia do ambiente interferir na sua própria energia?

Sua percepção de mal estar pela agitação presente em locais de aglomeração não são falsas. As pessoas mais sensíveis e perceptivas sentem como se tivessem sido esgotadas e cansadas com sintomas físicos de mal estar quando estão em locais fechados e com pequenas multidões. Supermercados, shoppings, centros de compras, eventos e casas de shows são alguns dos locais mais comuns em que estes casos acontecem.

Com o acúmulo de pessoas, muito movimento, muitos pensamentos, imagine a agitação no mundo subatômico dos elétrons e prótons! O campo de energia ressonado no espaço interno e refletindo em todos que lá estão.

Agora você ja sabe por que isto ocorre.

É muito bom saber escolher o lugar para ir. Locais harmônicos são ótimos para nos ajudar energeticamente, pois frequentar espaços adequados também é um aspecto importante para nosso bem-estar.

Como minimizar o mal estar

Ir a locais de energia sobrecarregada devido ao acúmulo de pessoas às vezes é inevitável. Porém, cuidados podem ser tomados para que o mal-estar não seja permanente, por exemplo, não prolongar a permanência. Outra opção é, ao chegar tomar um banho de sal marinho, pois seu poder ionizante carrega para fora esta sobrecarga bioelétrica. Lembrando aqui que o sal é um cristal também.

Tudo que falamos desde a geometria do espaço, nosso campo elétrico e a influência por ele causada está embasado em estudos científicos recentes e que servem para ilustrar e comprovar o que estudos ancestrais como o Feng Shui e a geometria sagrada nos postulavam em termos de observar e cuidar do nosso espaço com atenção para tirarmos o melhor proveito desta relação.

Estes conhecimentos são aplicáveis em análises, como esta de espaços com muita concentração de pessoas.

E qual é a sua opinião sobre o assunto? Você já se sentiu mal em lugares com muita gente?

Deixe seu comentário e se tiver uma pergunta terei prazer em responder.

Beijos e obrigada por estar conosco.

9 itens para organizar seu cantinho de meditação.

Um local especial em sua casa para elevar sua prática de meditação as alturas. Está na hora de pensar no cantinho especial para isso!

Você é daquele tipo que cuida da alimentação, pratica exercícios físicos, escolhe boas leituras, cultiva bons relacionamentos e procura o auto-conhecimento? Sabe que meditação controla ansiedade, aumenta o foco e a concentração, dá rapidez e clareza ao raciocínio além de harmonizar e equilibrar nossas emoções?

Se respondeu sim para algumas das perguntas, leia com muita atenção pois vamos juntos preparar este cantinho especial na sua casa, para você ter momentos especiais e tirar melhor proveito de cada minuto de introspecção ou meditação!

A hora de mãos a obra:

Para fazermos estas práticas em um nível superior, acompanhe agora estes 9 itens e veja como transformar um cantinho em sua casa em um verdadeiro templo para meditar e dar um ‘up’ na sua saúde e qualidade de vida:

1-Silêncio – porque o conforto acústico é fundamental para você melhorar o foco mental, relaxar e sintonizar frequências de paz, amor e harmonia. Este espaço deve ter uma forma de ser desconectado do zum-zum-zum cotidiano, pode ser através do fechamento de uma porta, o importante é evitar interrupções nestes momentos só seus e possa estar em silêncio intimo consigo sem nenhuma distração para a sua meditação.

Cantinho de meditação.

2-Iluminação – suave para permitir a calma, equilíbrio de hormônios evitando a ativação de cortisol e adrenalina, chamados hormônios do stress. A iluminação natural pode ser minimizada pelo fechamento de cortina ou persiana. A iluminação artificial pode ser dimerizada ou controlada se possuir este dispositivo (dimmer),  apagarmos a iluminação mais potente e deixar um abajur aceso com iluminação suave auxilia a pratica da meditação.

3-Atmosfera – o ar, deve estar fresco e arejado, para ótima prática de respiração profunda, pranayamas ou exercícios respiratórios.

4-Aroma – os aromas que nos agradam tem muito poder sobre a nossa mente, então se você gosta de incenso, aromatizadores com óleos essenciais, está aí uma boa hora para usar. São enriquecimento para o ar do ambiente e para nossos sentidos. Lembre-se, procure sempre substâncias naturais e não nocivas a saúde pois uma das vias fundamentais da nossa nutrição é a respiração.

5-Assento – Conforto para sentar-se ou ficar na posição de lótus – esta e uma opção muito pessoal e depende da rotina de sua prática, estar sentado em uma cadeira confortável, com a coluna reta e bem posicionada é tão produtivo para uma boa prática como estar sentado no chão ou em uma almofada em posição yoguica. (postura de lótus ou meio lótus)

Postura de meio lótus.

6-Cor do ambiente – As cores são elementos sensoriais de muita riqueza para nossos sentidos, o ambiente em cor suave e bela já nos inclina a um estado mais promissor para a introspecção da meditação.

7-Textura – existem mantas de fios naturais para usar sobre a cadeira ou poltrona, tapetes de meditação. É importante ver a temperatura do momento, se estiver calor procure ter uma mantinha de algodão por ser fresca e aconchegante para você se sentar ou se estiver frio, a lã dá ótimo resultado.

Os materiais naturais têm uma rica interação tátil com nossa pele e nos incrementa em conforto e aconchego. A nossa pele é ao mesmo tempo limite de nos mesmos e nosso ambiente, barreira mas também contato e a pele é nosso maior órgão sensorial, por isso caprichar na textura de onde você ficará em meditação é importante.

8-Música – falamos do silêncio, ele é ouro na introspecção ou meditação, mas uma música suave, volume baixinho pode ser muito inspiradora como sons da natureza ou algumas que sugiro nos links:

Meditação: https://open.spotify.com/user/maiteorsi/playlist/0oT0BwooEYuRCqBncqg0S9?si=63X-5dpMTgal9BRC_9j4vA

Sons da Natureza: https://open.spotify.com/user/maiteorsi/playlist/4NHisgIFoQPsgnG5l710PK?si=Fgz6meDaRuGuSDQYZRNVaQ

Atenção aos detalhes que fazem toda a diferença:

9-Acessórios como vela, flores, imagens, gongo – são muito bem vindos e dependem de sua preferência, crença religiosa ou de sua fé. As velas trazem o elemento fogo e simbolizam o poder divino, o conhecimento que ilumina e aniquila a ignorância. As flores são parte do presente da natureza para nos e embelezam e representam a nossa oferta delas para o divino seja qual sua representação. Imagens que nos trazem perto dos olhos e do coração todos aqueles que representam energias superiores, como santos, anjos, divindades e naturalmente nos inspiram a ter mais coerência entre cérebro e coração.

Os gongos, sinos, taças tibetanas, sinos pin, todos são símbolos de ‘chamado’ aos planos superiores e são muito significativos na hora da meditação. Vamos falar em outra ocasião do poder do som em variadas frequências e seu impacto na nossa mente e corpo.

Altar ou local para o sagrado:

Nas tradições religiosas, altar significa um lugar elevado para a prática de cerimônias religiosas. Este é o simbolismo vindo das tradições de igrejas, templos, catedrais ou lugares devotados a busca de contato com a nossa essência divina, podemos reproduzir isso para nosso cantinho de meditação em casa, mindfulness, introspecção ou oração.

Tradição ancestral para melhorar nossa saúde e qualidade de vida:

A nossa saúde e qualidade de vida dependem muito de nossas escolhas cotidianas e o nosso ambiente é um ator especialmente importante para obtermos o melhor resultado em nossas ações, seja em uma meditação ou outra tarefa da nossa rotina.

Conseguir organizar bem seu cantinho será meio caminho andado para uma meditação bem sucedida, com isto tenha certeza que a qualidade de vida e níveis ótimos de saúde irão nas alturas e repare quão é importante o ambiente em nossas ações, missões e propósitos por mais simples que possam ser.

Preste muita atenção e siga passo a passo, boa meditação e comente abaixo se este artigo te ajudou!

Ficou muito complexo, não deu para implementar? Marque um horário e faremos projeto e execução para você.   

Beijos e muita gratidão por estar conosco.

A Cor Do Ano de 2020, o Neo-mint cria sensação. Você sabe tudo que ela significa?

Ao projetar este ambiente eu ainda não sabia do resultado da eleição, mas deu certo esta escolha!
Neo-mint, a cor que une tecnologia e natureza.

Num mundo tão tecnológico, o que a suavidade e calma do Neo-mint, a eleita  cor do ano de 2020, quer nos dizer?

Segundo a equipe de trend hunters da WGSN, Lider mundial em tendências aponta para a cor Neo-mint, como sendo capaz de representar esta ideia futurista com a escalada de novas tecnologias e a natureza.

A cor do ano é como um símbolo repleto de conteúdo cifrado ou secretos, que vão nos trazer uma atmosfera, uma emoção e sentimento, um estado de ser mais representativo para o próximo ano, que esteja representado nas coletas de dados do ano anterior pelas equipes de caçadores de tendências.

Particularmente achei muito empolgante olhar para a tecnologia, o futurismo conciliando-se com natureza. Ela é fonte para nós, seres de carbono (nossa composição básica é o elemento químico carbono) de vida e atividade, fazendo aqui uma boa parceria com os seres de silício, (Componentes tecnológicos, computadores, são composto pelo elemento químico silício), veja como este verde claro traz informações em si mesmo.

Porque o Neo-mint.

Este tom de verde suave do Neo-mint é um aliado quando se necessita de refrescar, reabastecer de energia, renovar, observe como faz sentido em épocas turbulentas como a que vivemos mundialmente.

O Neo-mint funciona tal como olharmos longamente para uma bela pradaria, com a relva fresca pelo orvalho da manhã.

A cor de modo geral, seja qual delas for, em ambientes funciona como se hasteássemos uma bandeira, como um modo de comunicar uma  ideia, um sentimento, uma atmosfera, essa é a mágica da cor!

Com o Neo-mint nosso olhar vai para o futuro, mas não só o futuro da ficção cientifica, mas sim aquele capaz de traduzir a expectativa do novo e colocar a natureza como base.

Tudo isso essa cor transmite e ela foi a eleita por traduzir esta expectativa em buscar talvez melhores soluções para as questões que se apresentam hoje, unindo um futuro que era esperado e o que virá e natureza!

Mundo afora temos vários institutos de pesquisa e tendência, dentre eles a também consagrada Pantone, que atua na área gráfica, moda, interiores, mas se você olhar a cartela de cores do ano dela você verá que há uma correlação entre as cores eleitas pelos outros institutos. A cor do ano pode ser diferente, assim como na cartela de cores de fabricantes de tintas e tecidos, mas todas estão buscando representar estes sentimentos e expectativas da maioria.

Você deve seguir a tendência?

Essa visão geral da tendência para o próximo ano, nos dá uma ideia de quais serão os bloquinhos construtivos das nossas casas para 2020 em termos de cores e lembre-se que há vários conjuntos de cores nas tendências!

Não se prenda a nenhuma, se não gostar dela!

Cor expressa com ênfase, expressa personalidade, fala sem usar palavras. Quando bem combinada se torna uma melodia harmoniosa para os sentidos, levar esses valores para dentro de casa é investir em qualidade de vida! Então lembre-se pode ser a cor do ano mas cores são atemporais pois a tendências elege e coloca em voga mas você pode e deve usar a cor que gostar mesmo fora do conjunto indicado pelas tendências!

Obrigada por estar presente aqui no nosso blog!

Deixe seu comentário ou pergunta que terei prazer em responder.

Maitê Orsi

A Casa é  uma WEB? Conectividade e Casa Saudável, para quem busca viver em alta performance. Você vai se surpreender!

Primeiramente não somos de modo algum seres isolados, ou desconectados, aliás o que nos garantiu sucesso como espécie foi o grande poder de sociabilidade e a vida coletiva objetivando o resultado do grupo. Então a espécie humana chegou ate aqui graças a capacidade de interação e empatia.

Esta é a parte ou interface que nos torna mais humanos e que nos diferencia de outras espécie, inclusive da máquina.

Mas estar conectado a que e que tipo de Web é esta? Eis a questão.

Em primeiro lugar a conexão começa ou deveria começar em nos mesmos, temos que em um olhar interno nos conhecer ou procurar reconhecer o que nos move, em segundo lugar olhar para o que consumimos e buscar qualidade nos alimentos de verdade pois eles são os tijolinhos em razão dos nutrientes que carregam e que reconstroem nossas células. 

A atividade física que praticamos, o que comemos, como respiramos e como está a qualidade do ar, em resumo, tudo que pensamos e o que nos conecta ao nosso ambiente, analisando todo o conjunto que se interconecta em nos e conosco.

Aqui precisamos falar de todos os fatores externos, nosso ambiente, como as influencias chegam até nós e como nos modificam, entra em cena a Casa Saudável.

Então nosso foco direto neste artigo é a conexão entre nós e o nosso ambiente ou como habitamos nossos espaços e qual a taxa de sincronização aplicada, no movimento continuo de fazer o ambiente e depois o ambiente nos fazer.

Qual é a qualidade da sua conexão com seu ambiente?

Fala-se tanto em mundo conectado, Wi-Fi e 5G, roteadores,  repetidores de sinal, enfim tudo que pode nos aproximar de uma melhor e mais qualificada conectividade  no mundo digital.

Há um estreito paralelo em relação ao que conhecemos e como funciona o mundo digital e como isto pode nos ajudar a compreender nossa relação ou conectividade com nossos ambientes.

Como seriam estas nossas conexões importantes e valiosas com o ambiente para termos mais qualidade de vida e níveis ótimos de saúde?

Digamos que o “sinal” que captamos é energia, mas de que tipo?

A energia do sol, vale ser destacada pois sua luz tem o poder de equilibrar nosso organismo pois além dos nossos olhos e glândulas que tem o poder de captar a luz, temos também células captoras de luz, especialmente na palma das mãos e sola dos pés, são as chamadas lâminas lúcidas que são como as placas fotovoltaicas que captam a luz solar e transformam-na em energia para acender lâmpadas.

Veja que somente neste pequeno detalhe da nossa fisiologia visualizamos a importância de nos expormos a luz e estarmos harmonizados com a natureza, pois se temos captores, então eles cumprem uma função importante no nosso organismo.Por outro lado podemos estar saturados de energia eletromagnética do WI-Fi, ou Wireless-Fidelity que é uma tecnologia de comunicação sem uso de fios e cabos e sim pela transmissão de ondas. Vimos no artigo Casa Saudável [parte 3], Geopatia e eletromagnetismo, que a energia pode ser deletéria ou negativa para nosso organismo e também a importância da luz em Casa Saudável [parte 7] Iluminação e sua interferência em nosso ciclo circadiano.

Como seres vivo, somos sensíveis ao conjunto de informações ou inputs que vem do ambiente.

A Web das plantas, você sabia que ela existe?

Sim, as árvores e seres vegetais nas florestas são todos  interligados a uma WEB, chamada de micorriza, ou uma rede de fungos no solo, que faz uma “manutenção” nas necessidades de cada ente vegetal, dando a eles uma atividade própria e uma linguagem particular.

Há uma rica troca de informação que garante a preservação e continuidade daquele sistema.

Temos na Biofilia uma ótima compreensão para esta interação pois ela descreve a necessidade de conexão entre espécies, aqui vale lembrar que há uma variedade infinita, se olharmos os biomas que são as grandes comunidades de espécies, sua adaptação e estabilidade em determinado local. Veremos que há uma cadeia de interdependência e não só por este exemplo, podemos ainda citar a microbiota, que pertence ao universo dos micro-organismos e que são fundamentais para a manutenção da vida, inclusive da nossa.

E é com essa conexão  ou a nossa parte na natureza, que este é um capitulo que vale muito ser observado a fundo porque somos parte integrante deste conjunto chamado natureza e nos nutrimos dela em muitos níveis, não só no nível alimentar, mas na nossa interação com o solo (grounding) onde literalmente trocamos partículas subatômicas e nos aterramos, tornando nosso organismo eletricamente estável, quando vemos paisagens com muito verde captamos sua energia de vida e estabilidade, dentre tantas outras interações.

“Penso, logo existo”, mas o que devo fazer para existir com mais qualidade?

Vale lembrar que por sermos uma espécie bem definida pelo “Penso, logo existo” a célebre frase de René Descartes no discurso sobre o método, temos logo uma reação de superioridade e distanciamento, pois nos colocamos em uma situação acima do mundo natural.

Vamos pensar nesta idéia de existência, colocamos que muitas vezes nos sentimos dissociados da natureza, aquela que nos da base para um veículo material, biológico e vivo: o nosso corpo, que nos sustenta com base nos alimentos, através dos minerais, pois se não fosse por eles não estaríamos aqui, porque são deles que as plantas e animais se nutrem e nos nutrimos deles, usamos-los para nossa manutenção diária e constante para a renovação celular.

Vamos fazer uma rememoração?

Por isso nos artigos da Casa Saudável [parte 2], iniciei com Biofilia, pela necessidade que temos de nos reencontrar com nossas raizes naturais, sobretudo pela delicadeza do equilíbrio físico do nosso corpo.

Veja que a abordagem foi em primeiro lugar, do nosso pertencimento ao meio natural, depois do reconhecimento de como espécie biológica temos que cuidar do nosso meio, pois há substâncias nocivas ao nosso funcionamento, em Casa Saudável [parte 2]. E em modos de habitar não coerentes com a idéia de níveis ótimos de saúde e bem-estar. Indo além, falei de como situarmos os móveis em locais mais seguros e propícios, Casa Saudável [parte 3] Geopatia e eletromagnetismo.

A importância de conhecer algo que veio de milênios atrás e continua vigente, como é o caso do Feng-Shui e Geometria Sagrada, em Casa Saudável, [parte 4] e Casa Saudável [parte 5] para que possamos ver além da aparência e poder realmente dar conteúdo as ações de mudança no ambiente para de fato elevar seus níveis de conforto, adaptabilidade e melhorar os resultados deles em nós mesmos, pois este é o objetivo.

A importância de reconhecermos o poder da cor sobre nós e como a percebemos, está detalhado no Casa Saudável [parte 6], pois podemos tirar proveito da comunicação direta que ela estabelece com as nossas emoções.

E no Casa Saudável [parte 7] Iluminação, falei sobre o risco que é não saber lidar com a temperatura de cor da luz para nossa saúde e bem-estar.

Finalmente no Casa Saudável [parte 8], falei sobre o som e de como ele interfere no nosso dia e de como tirar partido positivo desta interferência.

Há neste roteiro de Casa Saudável em 8 partes, como acessar níveis melhores de saúde , conforto e sobretudo poder obter o que há de melhor com os seus ambientes.


As 8 partes da série Casa Saudável  dão uma boa idéia de como viver com qualidade, porém há muito mais

Este conhecimento é fruto de muita pesquisa e estudo, interação com projetos na prática e que você está recebendo de forma prática e fácil, por isto fico feliz!

Neste momento reflito sobre a importância de um bom projeto e de como ele pode ser um ótimo aliado para melhores condições de habitar, além destas 8 partes que foram abordadas temos um universo de conceitos, informações e relacionamento de idéias que são abordadas no projeto.

Ao reformar ou construir, você deve fazer a opção também, buscando um trabalho de excelência em projeto e materialização ou construção e ainda indo muito além, pois é necessário levarmos em conta o seu universo e toda a vinculação entre você e seu ambiente, respeitando e valorizando esta interação.

Em outra ocasião vou explorar este tema muito mais profundamente pois ele merece dada a sua riqueza e profundidade e também pelos benefícios que proporciona.

Espero compartilhar e despertar o olhar amoroso para o ambiente que habitamos, em você pois ele faz partes de nossa jornada e deve ser parceiro para nos ajudar a evoluir e sermos mais felizes e saudáveis.

Quero agradecer sua presença por aqui e deixar o espaço para suas perguntas e comentários.

Estou muito grata por poder passar estes conhecimentos e difundir idéias boas e que possam contribuir para uma rotina melhor para todos e tornar sua casa ou ambiente de trabalho em um ambiente mais saudável!

Beijos

Maite Orsi

https://www.alldesignrp.com.br/contato-localizacao




Casa saudável [parte 8] Você sabia que o som traz mais saúde e harmonia para sua vida?

Para falar sobre o som na casa saudável, primeiro precisarei falar sobre silêncio, a ausência de ruído ou som, para na pratica ver como tudo isto funciona.

O silêncio é situação rara para quem vive na cidade, visto que estamos cercados pelas mais variadas fontes de ruído, dentro de casa, na vizinhança, no ar!

A definição de som é dada como uma propagação de uma compressão mecânica ou onda longitudinal se propagando tridimensionalmente pelo espaço, pode estar no ar, água ou outro meio. Quando passa pelo ar faz com que as partículas vibrem e nosso sistema auditivo as capta e decodifica, assim como com a luz, que enxergamos uma estreita faixa do espectro visível, com o som também temos uma faixa de audibilidade estreita, ou seja, não ouvimos nem infrassom e tampouco ultrassom. (faixa de audibilidade de 20 Hz a 20.000 Hz, onde a unidade Hz é o Hertz).

O silêncio ou ausência de ruídos cria um estado de calma ao nosso redor e é muito favorável para fazermos meditação, estudos ou tarefas que requeiram concentração. Mas o silêncio não é absoluto, pois a ausência total de ruídos também incomoda.

Porém nem sempre essa neutralidade de sons no ambiente que dizer silêncio de fato porque o silêncio não é absoluto, pois a ausência total de ruídos também incomoda. Há tipos de ruídos repetitivos de baixa intensidade que chamamos de ruídos brancos e que pela sua dinâmica são rapidamente ignorados pelo nosso cérebro e podem ser ótimos para tarefas especificas ou relaxamento e sono.

Lugares de silêncio total são os ambientes com ótimo isolamento acústico geralmente salas usadas como estúdio de som e tem função especifica. Elas não são nosso ambiente modelo, pois como sabemos algumas categorias de ruídos são benéficos.

Vamos falar mais sobre o som/ruídos , suas cores e o silêncio mais adiante.

A nossa missão aqui é definir como podemos usar o som em nossa casa saudável e fazer uma ótima conexão com o bem-estar e harmonia.

Som, ruído ou música?

Fisicamente não há uma diferença entre eles, mas são diferentes na reação que causam. Som normalmente esta ligado a uma percepção neutra ou positiva, ruído a uma percepção negativa e musica pode ser positiva quando nos agrada ou negativa quando desagrada.

Assim como a percepção e sensação da cor é muito pessoal, a do som também, pois irá depender de que tipo de memórias ele evocará em cada um para ser tido como positivo ou negativo.

A natureza nos oferece uma gama variada de sons!

Mesmo morando na cidade temos uma variedade de sons da natureza ao nosso redor, como pássaros, o som das folhas das árvores ao vento, a chuva, o fogo na lareira, enfim são muitos sons extremamente conhecidos e reconhecidos pela nossa história de convivência no meio natural.

Quando os sons urbanos são muito frequentes e intensos, vão nos causar nervosismo, inquietação, mexer nos nossos ciclos do sono e por consequência fazer mal a nossa saúde.

Nestes casos é preciso fazer uma avaliação acústica e provavelmente fazer a troca das esquadrias comuns para esquadrias de alto desempenho para poder deixar os ruídos do lado de fora.

Um dos pontos mais sensíveis nesta avaliação de ruídos são as esquadrias, mas também pode estar em falha de isolamento estrutural, como lajes e paredes de fachada, por isto a avaliação deve ser minuciosa e detalhada.

Ruídos – Branco, rosa e marrom. Isso é musica para os seus ouvidos?

Com muitos estudos científicos e elaboradas pesquisas, chegou-se a conclusão que ruídos de baixa intensidade e repetitivos podem auxiliar quem tem o sono leve, na concentração e estudos.

O que significa isso é que estamos em um mundo barulhento e que estes sons não só funcionam como um abafador, ou comparativamente: se você esta num lugar silencioso e ouve um barulhinho, ele ganha destaque, porém se você está em um lugar barulhento, e ouve-se um barulho, talvez ele possa nem ser percebido. Aí que entra o efeito dos ruídos constantes que podem oferecer um efeito isolador por conta de uma propriedade que temos em nossos cérebros, chamada segregação auditiva. O cérebro tende a desprezar este ruído continuo, deixando-o fora da percepção e deixando campo para que possa haver concentração ou mesmo o relaxamento.

Estes ruídos denominados: branco, rosa ou marrom tem diferenças de intensidade, mas funcionam bem parecido. 

O volume do som é medido por uma unidade chamada Decibel, ou Db, onde 0 Db é o silencio, 60 Db uma conversa agradável e 120 Db aquela musica alta que incomoda.

Sabe aquele barulhinho do ar condicionado, do ventilador ou outra máquina que tem ruído baixo e constante. Esta é uma boa definição para estes sons coloridos.

Os ruídos da natureza também, tais como canto de pássaros ao longe, barulho de água, farfalhar de folhas, fazem muito bem este papel.

Continue lendo “Casa saudável [parte 8] Você sabia que o som traz mais saúde e harmonia para sua vida?”

Casa saudável – [Parte 7] – Iluminação 3 dicas incríveis e uma de bônus para você usar a iluminação artificial e ter mais saúde e bem-estar

Neste loft, há varias possibilidades de cenários de luz., um para cada espaço ou função.

A luz!

Tão importante que está em todos os textos sagrados, como na Bíblia, em Gênesis: Fiat Lux!

Em latim: Faça-se a luz

Observe que quando se fez a luz, toda a criação se mostrou, tornou-se visível.

Nós estamos dentro deste contexto, enxergamos pois há luz, se o universo fosse escuro nada seria visível, não poderíamos apreciar este dom de ver um lindo céu azul, uma flor colorida, a face de quem amamos.

Vemos as cores porque há iluminação, leia o artigo Casa Saudável parte 6 que fala sobre Cores para saber mais e complementar o conhecimento.

A verdade por trás de tudo isso é que somos regidos, calibrados, regulados pela luz natural ou o ciclo de dia e noite, luminosidade e ausência dela, para funções muito nobres de nosso corpo e mente  se desempenharem da melhor maneira. O meu interesse neste campo sempre foi muito grande pois se a luz é capaz de nos equilibrar temos que saber usá-la.

Fiz meu trabalho de conclusão de pós-graduação como base neste tema pois sempre vi a relevância dele e a pouca menção e dimensão que é dada pelo que já está publicado.

Você e o ciclo circadiano, vamos tornar isso simples

O amanhecer e o entardecer são marcadores para o nosso ciclo circadiano.

Ao amanhecer, a luz solar vem descortinando a noite com a sua luz, neste momento do amanhecer somos chamados a despertar mesmo com os olhos fechados e em sono profundo. A percepção da luz pelo nosso corpo vai muito além da visão, temos receptores de luz ou células com receptores foto-sensitivos, que quando atingidos pelo impulso das ondas luminosas, sofrem modificações energéticas que são passadas imediatamente pelos nervos e endereçadas ao cérebro.

Com este sinal luminoso que chegou ao cérebro há a instantânea liberação de cortisol que é o hormônio da atividade e o consequente o cortisol cria o bloqueio da melatonina que e o hormônio do sono e que nos acompanhou nos ciclos do sono.

Neste curto lapso de tempo, já vimos que a luz atua de modo muito pontual em nosso ser e em como nos funcionamos atrelados a ela, somos o relógio biológico e ela é quem nos mantem funcionando pontualmente.

Os dois hormônios que falei, melatonina e cortisol em funcionamento dependente da luz, nos ciclos diurno e noturno, temos a calibração de todos os hormônios ou do que chamamos eixo hormonal, pois as informações ocorrem entre eles e assim interagem.

Sabendo disto, não vamos mais achar que dormir bem pode ser um luxo, é sim algo de primeira necessidade.

Só para pontuarmos melhor, os hormônios são substâncias produzidas por glândulas endócrinas e também pelos neurônios e que controlam o funcionamento do corpo de modo especifico pois cada um tem uma função, até o momento conhecemos 68 hormônios diferentes.

E também o famoso Ciclo ou ritmo circadiano, que vem do latim: Circa que significa cerca de e diem, dia, que é o período de 24 horas que calibra o ciclo biológico de quase todos os seres vivos aqui no planeta, cuja influencia principal é a luz.

Tudo funcionava normalmente até surgir a iluminação artificial

Em 1879, Thomas Alva Edison inventou a lâmpada incandescente, aquela do filamento de tungstênio, e aposentou a lamparina a óleo, isso há 140 anos atrás, de lá para cá muita coisa mudou, hoje estamos na época do uso da iluminação LED ou Diodo Emissor de Luz.

Com o surgimento da lâmpada elétrica, o anoitecer passou a não ser tão marcante como indicativo de período de inicio de repouso. Quando escurece, nós  já vamos correndo acender a luz! O controle esta no interruptor e nosso dedinho o acionando!

O prolongamento do período do dia se sobrepondo ao da noite, passou a interferir no equilíbrio hormonal que era tão equilibrado naturalmente, pois surgiu a lâmpada elétrica iluminando com mais potencia e consistência do que a lamparina.

Temos muitas coisas para colocar nesta equação, como cor e intensidade da luz, a importância do sono como repouso essencial onde organizamos todo nosso funcionamento, nos níveis físico e mental.

Para entendermos melhor como a luz esta intimamente ligada a nosso ritmo circadiano, vamos ver detalhes a seguir:

A primeira delas é  a divisão entre dia e noite, claro e escuro, depois é a cor da luz.

Vamos falar sobre graus Kelvin e tudo que eles tem com isso e também sobre a tela dos nossos celulares, IPad, notebooks e computadores que emitem luz azul.

Veja que não e à toa que atualmente quase 70% dos adultos reclamam de algum tipo de dificuldade relacionada ao sono, pois o período da noite ficou mais iluminado e isso interfere muito nos ritmos do corpo.

Nos últimos 8 anos o consumo de remédios para dormir aumentou 560% no Brasil.

Isso é muito significativo e negativo como indicador de qualidade de vida, bem-estar e saúde.

Estes números impressionam, mas muito o que vamos falar nos próximos parágrafos pode auxiliar e muito para você se restabelecer com equilíbrio e voltar a ter sono de qualidade, assim como o período de vigília ou estar acordado também muito mais disposto.

Leia também nesta serie Casa Saudável, a  [parte 2] que fala sobre biofilia e como estamos relacionados com a natureza, e tudo fica relacionado pois isso que estamos abordando agora sobre a luz está também intimamente ligado a natureza e seus ciclos que calibram a nossa  biologia.

O que são Graus Kelvin ou temperatura de cor da luz

Cor da luz neste caso não é o mesmo que luz colorida, aquela obtida por sistemas RGB ( que e abreviatura de Red, Green, Blue (vermelho, verde e azul)) e com a combinação das três cores de luz é possível criar infinitas cores) e sim o tipo de tonalidade da luz branca emitida por uma lâmpada.

Vamos a um pouco de ciência:

A temperatura Kelvin é baseada em escala comparativa da luz com o corpo radiador negro que quando aquecido, emitirá algumas cores luminosas que são usadas como classificação de tonalidades de luz medidas em graus Kelvin.

Vamos pegar o exemplo prático de uma peça de ferro que quando aquecida será o corpo radiador, quando ele atingir 800 graus Kelvin, estará emitindo cor vermelha, ao subir a temperatura passará pela cor amarela, ou 3.000k, e branco azulada em 5.000K e esta cor será mais clara a medida que a temperatura aumentar, até que o metal atinja o seu ponto de fusão. Então a escala Kelvin baseia-se por similaridade no comportamento do ferro aquecido (corpo radiador negro) e segundo a lei de Planck, que descreve a densidade espectral da radiação eletromagnética, para medir a temperatura de cor dualizar. A experiencia demonstra que conforme subimos a temperatura, o ponto espectral se desloca para comprimentos de onda mais curtos e mais branco-azulados.

Uma unidade Kelvin, para ter uma ideia de valor é igual ao zero absoluto ou 273 graus Celsius negativos.

Uma forma prática para imaginarmos o experimento do aquecimento do corpo radiador negro é a colocação de uma barra de ferro em uma forja e ver como a cor emitida pelo metal se transforma conforme a temperatura aumenta.

As lâmpadas e a temperatura de cor

As lâmpadas aumentaram o período do dia para o nosso corpo, ou diminuíram o período da noite, por isto é tão importante saber como usar -las.

Podemos ter lâmpadas:

  • Branco Quente que terão entre 2.700 a 3.500 K, comparável a cor da luz da lâmpada de filamento.
  • Branco Neutro que terão entre 4.000 a 4.500 K,
  • Branco Luz do dia de 5.000 a 6.000K esta denominação de Luz do Dia vem do fato de tipicamente ser a cor da luz do sol ao meio dia em muitas partes do globo.
  • E finalmente o Branco Frio que terão entre 6.000 a 7.000 K.

Observe que quanto maior a temperatura em graus Kelvin, mais azulada será a luz.

Somente para compreender a relação existente entre cor da luz artificial e da luz natural:

  • Manhã ao alvorecer: 10.000 Kelvin
  • Manhã: 3.000 a 4.000 K
  • Meio dia: 5.000 K, lâmpadas de 6.000k são muito utilizadas por empresas que trabalham com tarefas de alta concentração e atenção, assim como para trabalhos noturnos pois esta tonalidade espectral nos coloca mais despertos, veja anteriormente “Luz do Dia”.
  • Sol da Tarde: 3.000 a 4.000 K
  • Pôr do sol : 2.000 a 2.500 K. Quando o sol esta no horizonte, as tonalidades são avermelhadas.

Como escolher a lampada certa

Quando escolhemos lâmpadas para casa devemos pensar sobre a cor da luz em Kelvin, pois à noite devemos estar expostos as temperaturas branco quente ou próximas da cor de luz do por do sol, que seriam as lâmpadas de 2.600 K. Assim estaremos cuidando melhor do nosso equilíbrio e nosso sono com a garantia de não atrapalhar a secreção de melatonina.

Lembrando que no período da noite estímulos luminosos semelhantes aos do por do sol ou 2.600 K, serão muito melhor para nosso sistema de calibração via percepção da luz do que algo que simule o sol do meio dia ou 6.000 K, por exemplo. E que durante uma exposição prolongada somente ao comprimento de ondas azuladas, pois estamos muitas horas do dia defronte ao computador, celular, lâmpadas inapropriadas que nos deixarão fatigados, adoentados, pois lembre-se temos que ter equilíbrio  no tipo de espectro de luz que recebemos, via retina e via pele.

A nossa estrela, o sol nos oferece luz de espectro total, isso quer dizer que na luz branca que chega até nos há todos os comprimentos de onda e isso nos nutre porque somos calibrados pela luz.

Mas vamos colocar a mão na massa:

Aqui vai a dica 1-Luz X melatonina – que considero muito preciosa:  ao iniciar a preparação para dormir, apague a luz de teto e acenda um abatjour com uma lâmpada fraca, incandescente de cor vermelha, pois esta é a luz que menos interfere na produção de melatonina, hormônio indispensável para um bom sono.

Dica 2À Noite evite luz azul -Hoje tem disponível  no mercado, os óculos de lentes vermelhas, chamados True Dark, pois eles bloqueiam as frequências azuladas, presentes na tela dos celulares aos computadores, que devem ser evitadas nos preparativos pré sono. As frequências azuladas são ótimas para o período da manhã mas nunca para a noite.

Dica 3Desligue seus aparelhos como celular, a TV  e  tudo que possuir Led de stand by, na hora de dormir, pois com certeza a emissão destas frequências luminosas de LED’s e telas não ajudarão o seu sono.

Leia também o artigo desta mesma série Casa Saudável [parte 3] Geopatias e eletromagnetismo para saber mais. LINK

Dica Bônus: – Na interrupção do sono – Quando acordar à noite para ir ao banheiro deve-se optar pela penumbra, quanto menos luz, melhor ou não acender nenhuma luz  pois as chances de isso atrapalhar seu sono, via bloqueio da melatonina são muitas.

Ao projetarmos residências em nosso escritório, Eduardo e eu estamos sempre ligados aos conceitos de saúde da casa pois sabemos o quanto isso tem valor para a qualidade de vida do cliente. Como vimos a  iluminação não é um item acessório mas tem fundamental importância e reflexos profundos na sua saúde e bem estar.

Casa Saudável – Iluminação, repleto de explicações e dicas de como você pode zelar pelo sono de qualidade e descanso, para ter saúde ótima e bem-estar, aproveite e compartilhe!

Na nossa próxima e ultima parte falarei sobre o som e tudo que ele pode agregar em qualidade para o nossa existência em que buscamos níveis ótimos de saúde com bem estar e harmonia.

Quero agradecer sua presença por aqui e deixar o espaço para suas perguntas e comentários.

Estou muito feliz e grata por poder passar estes conhecimentos e difundir ideias boas e que possam contribuir para uma rotina melhor para todos e tornar sua casa um ambiente mais saudável para você e sua família.

Não perca!

Beijos

Maitê Orsi

http://www.alldesignrp.com.br/blog/contato/

Casa Saudável [Parte 6]   O poder das cores: como elas podem nos equilibrar e aumentar nosso bem-estar?

Quanto vale a sua saúde e bem estar,? Você já se perguntou sobre isso?

Isso é bem abordado atualmente, desde alimentação, exercícios, meditação e mindfulness, probióticos e tudo que podemos usar para cuidar no nosso corpo. Tem também alguns profissionais médicos, nutricionistas e nutrólogos, preparadores físicos que nos dão verdadeiras aulas de conhecimentos muito atualizados e revogam mitos e crenças que se difundiram. Porém, isso às vezes não é suficiente para os níveis ótimos de saúde atuais.

Por isso, é muito oportuno dizer que a saúde e bem estar vão além do nosso corpo. Temos que considerar a influência dos nossos ambientes também. Fazemos parte de um ambiente, de um meio, é o espaço em que convivemos, habitamos, seja nossa casa ou espaço de trabalho.

Separe um tempinho, pois temos novamente conhecimentos valiosas para você ter uma vida mais harmoniosa e feliz. Vale lembrar que o bem estar e saúde é o ponto fundamental para descansarmos corretamente, trabalharmos eficientemente, sermos criativos, aproveitar com plenitude o nosso aqui e agora.

Nosso Corpo e o ambiente

Fala-se muito sobre a microbiota nos nossos intestinos e seu inegável e importante papel na nossa saúde, preocupamos-nos em ter uma alimentação saudável, falamos muito sobre suplementos vitamínicos e como nos suprir com vitaminas e minerai.

Quando algo não está bem em nosso corpo, adoecemos, nos sentimos fracos e em desequilíbrio. Com nosso ambiente apresentando falhas, acontece a mesma coisa. Sofremos as consequências em nosso organismo.

Por isso, é importante chamar a atenção para o nosso ambiente e a importância dele no nosso bem estar e saúde. E as cores são nosso foco: elas chegam até nossos olhos como impulsos elétricos e vão até o hipotálamo no nosso cérebro. O hipotálamo também coordena funções como sono e padrão de comportamento, apetite, metabolismo e temperatura.

O que a cor tem a ver com a Casa Saudável?

Para entender o conceito de Casa Saudável, leia os artigos já publicados dessa série aqui n o blog. Já falamos sobre biofilia, eletromagnetismo e geopatia, COV´s, Feng Shui e Geometria Sagrada.

E sobre as cores, um ponto importante: somos seres predominantemente visuais e a cor entra no nosso sistema nervoso sem pedir licença, por isso também devemos saber sobre como tudo isso acontece.

Continue lendo “Casa Saudável [Parte 6]   O poder das cores: como elas podem nos equilibrar e aumentar nosso bem-estar?”

Casa saudável [Parte 5] Sabia que a Geometria Sagrada pode estar em todos os ambientes?

A história da geometria sagrada começa nas formas da criação, quando o uno e não manifesto torna-se manifestado na matéria, nas proporções da sequência Fibonacci ou proporção áurea.

Todos construídos através da linguagem geométrica, contidos em cada coisa do mundo material, desde a intimidade do mundo subatômico onde cada átomo ou molécula cada célula viva, cada estrutura da natureza, contém sua forma descrita geometricamente em proporções harmoniosas.

Novamente na série Casa Saudável, estamos falando em conhecimentos ancestrais, como por exemplo, o Feng-Shui. Porém falamos sempre em aplicações muito atuais e com comprovações científicas. Vamos então decifrar a geometria e o porquê de ela se chama sagrada!

Passada geral pela matemática para compreender melhor

Para nos situarmos nesta área da matemática, temos na geometria subdivisões, tais como a geometria plana, a analítica e a espacial.

A classificação da geometria pode ser de: geometria euclidiana ou plana, que segue os axiomas ou verdades de Euclides e a não euclidiana, que não segue os axiomas Euclidianos e onde estariam a geometria elíptica, hiperbólica e a fractal, apresentada por Gauss e Riemann.

Euclides foi um eminente matemático grego, considerado pai da geometria, por isso uma de suas partes chamamos de geometria euclidiana.

Vamos passar por nomes como Archimedes, Tales de Mileto, Descartes, chegar até Platão, que nos trouxe uma análise muito importante para compreensão da geometria sagrada. “Os números governam o mundo” Esta frase é de Platão, este filósofo e matemático grego, que em sua escola de mistérios nos trouxe o conhecimentos dos poliedros (ou figuras geométricas)  denominados sólidos platônicos (5 poliedros, denominados por Tetraedro ou figura de quatro lados, Cubo ou figura de seis lados, Octaedro ou figura de 8 lados, Dodecaedro 12 lados e Icosaedro, 20 lados)

Estes são os sólidos platônicos.
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