Casa saudável [parte 8] Você sabia que o som traz mais saúde e harmonia para sua vida?

Para falar sobre o som na casa saudável, primeiro precisarei falar sobre silêncio, a ausência de ruído ou som, para na pratica ver como tudo isto funciona.

O silêncio é situação rara para quem vive na cidade, visto que estamos cercados pelas mais variadas fontes de ruído, dentro de casa, na vizinhança, no ar!

A definição de som é dada como uma propagação de uma compressão mecânica ou onda longitudinal se propagando tridimensionalmente pelo espaço, pode estar no ar, água ou outro meio. Quando passa pelo ar faz com que as partículas vibrem e nosso sistema auditivo as capta e decodifica, assim como com a luz, que enxergamos uma estreita faixa do espectro visível, com o som também temos uma faixa de audibilidade estreita, ou seja, não ouvimos nem infrassom e tampouco ultrassom. (faixa de audibilidade de 20 Hz a 20.000 Hz, onde a unidade Hz é o Hertz).

O silêncio ou ausência de ruídos cria um estado de calma ao nosso redor e é muito favorável para fazermos meditação, estudos ou tarefas que requeiram concentração. Mas o silêncio não é absoluto, pois a ausência total de ruídos também incomoda.

Porém nem sempre essa neutralidade de sons no ambiente que dizer silêncio de fato porque o silêncio não é absoluto, pois a ausência total de ruídos também incomoda. Há tipos de ruídos repetitivos de baixa intensidade que chamamos de ruídos brancos e que pela sua dinâmica são rapidamente ignorados pelo nosso cérebro e podem ser ótimos para tarefas especificas ou relaxamento e sono.

Lugares de silêncio total são os ambientes com ótimo isolamento acústico geralmente salas usadas como estúdio de som e tem função especifica. Elas não são nosso ambiente modelo, pois como sabemos algumas categorias de ruídos são benéficos.

Vamos falar mais sobre o som/ruídos , suas cores e o silêncio mais adiante.

A nossa missão aqui é definir como podemos usar o som em nossa casa saudável e fazer uma ótima conexão com o bem-estar e harmonia.

Som, ruído ou música?

Fisicamente não há uma diferença entre eles, mas são diferentes na reação que causam. Som normalmente esta ligado a uma percepção neutra ou positiva, ruído a uma percepção negativa e musica pode ser positiva quando nos agrada ou negativa quando desagrada.

Assim como a percepção e sensação da cor é muito pessoal, a do som também, pois irá depender de que tipo de memórias ele evocará em cada um para ser tido como positivo ou negativo.

A natureza nos oferece uma gama variada de sons!

Mesmo morando na cidade temos uma variedade de sons da natureza ao nosso redor, como pássaros, o som das folhas das árvores ao vento, a chuva, o fogo na lareira, enfim são muitos sons extremamente conhecidos e reconhecidos pela nossa história de convivência no meio natural.

Quando os sons urbanos são muito frequentes e intensos, vão nos causar nervosismo, inquietação, mexer nos nossos ciclos do sono e por consequência fazer mal a nossa saúde.

Nestes casos é preciso fazer uma avaliação acústica e provavelmente fazer a troca das esquadrias comuns para esquadrias de alto desempenho para poder deixar os ruídos do lado de fora.

Um dos pontos mais sensíveis nesta avaliação de ruídos são as esquadrias, mas também pode estar em falha de isolamento estrutural, como lajes e paredes de fachada, por isto a avaliação deve ser minuciosa e detalhada.

Ruídos – Branco, rosa e marrom. Isso é musica para os seus ouvidos?

Com muitos estudos científicos e elaboradas pesquisas, chegou-se a conclusão que ruídos de baixa intensidade e repetitivos podem auxiliar quem tem o sono leve, na concentração e estudos.

O que significa isso é que estamos em um mundo barulhento e que estes sons não só funcionam como um abafador, ou comparativamente: se você esta num lugar silencioso e ouve um barulhinho, ele ganha destaque, porém se você está em um lugar barulhento, e ouve-se um barulho, talvez ele possa nem ser percebido. Aí que entra o efeito dos ruídos constantes que podem oferecer um efeito isolador por conta de uma propriedade que temos em nossos cérebros, chamada segregação auditiva. O cérebro tende a desprezar este ruído continuo, deixando-o fora da percepção e deixando campo para que possa haver concentração ou mesmo o relaxamento.

Estes ruídos denominados: branco, rosa ou marrom tem diferenças de intensidade, mas funcionam bem parecido. 

O volume do som é medido por uma unidade chamada Decibel, ou Db, onde 0 Db é o silencio, 60 Db uma conversa agradável e 120 Db aquela musica alta que incomoda.

Sabe aquele barulhinho do ar condicionado, do ventilador ou outra máquina que tem ruído baixo e constante. Esta é uma boa definição para estes sons coloridos.

Os ruídos da natureza também, tais como canto de pássaros ao longe, barulho de água, farfalhar de folhas, fazem muito bem este papel.

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Casa Saudável [Parte 6]   O poder das cores: como elas podem nos equilibrar e aumentar nosso bem-estar?

Quanto vale a sua saúde e bem estar,? Você já se perguntou sobre isso?

Isso é bem abordado atualmente, desde alimentação, exercícios, meditação e mindfulness, probióticos e tudo que podemos usar para cuidar no nosso corpo. Tem também alguns profissionais médicos, nutricionistas e nutrólogos, preparadores físicos que nos dão verdadeiras aulas de conhecimentos muito atualizados e revogam mitos e crenças que se difundiram. Porém, isso às vezes não é suficiente para os níveis ótimos de saúde atuais.

Por isso, é muito oportuno dizer que a saúde e bem estar vão além do nosso corpo. Temos que considerar a influência dos nossos ambientes também. Fazemos parte de um ambiente, de um meio, é o espaço em que convivemos, habitamos, seja nossa casa ou espaço de trabalho.

Separe um tempinho, pois temos novamente conhecimentos valiosas para você ter uma vida mais harmoniosa e feliz. Vale lembrar que o bem estar e saúde é o ponto fundamental para descansarmos corretamente, trabalharmos eficientemente, sermos criativos, aproveitar com plenitude o nosso aqui e agora.

Nosso Corpo e o ambiente

Fala-se muito sobre a microbiota nos nossos intestinos e seu inegável e importante papel na nossa saúde, preocupamos-nos em ter uma alimentação saudável, falamos muito sobre suplementos vitamínicos e como nos suprir com vitaminas e minerai.

Quando algo não está bem em nosso corpo, adoecemos, nos sentimos fracos e em desequilíbrio. Com nosso ambiente apresentando falhas, acontece a mesma coisa. Sofremos as consequências em nosso organismo.

Por isso, é importante chamar a atenção para o nosso ambiente e a importância dele no nosso bem estar e saúde. E as cores são nosso foco: elas chegam até nossos olhos como impulsos elétricos e vão até o hipotálamo no nosso cérebro. O hipotálamo também coordena funções como sono e padrão de comportamento, apetite, metabolismo e temperatura.

O que a cor tem a ver com a Casa Saudável?

Para entender o conceito de Casa Saudável, leia os artigos já publicados dessa série aqui n o blog. Já falamos sobre biofilia, eletromagnetismo e geopatia, COV´s, Feng Shui e Geometria Sagrada.

E sobre as cores, um ponto importante: somos seres predominantemente visuais e a cor entra no nosso sistema nervoso sem pedir licença, por isso também devemos saber sobre como tudo isso acontece.

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[Parte 2] Casa Saudável – o que é e porque a Biofilia e COV’s são importantes

Harmonizado com piso, parede e cores, este vaso trouxe vida ao ambiente.

Entenda o que é biofilia e COV’s e de como você pode melhorar sua rotina e sua saúde através do ambiente que habita.

Depois de uma visão geral na parte 1 do artigo publicado anteriormente na série Casa Saudável, fizemos uma lista com sete itens para viver com mais qualidade. Eles podem deixar nossa casa mais saudável e por tabela, nossa saúde melhora exponencialmente.

Agora, vamos falar um pouco mais sobre Biofilia e COV’s. Entenda os impactos de cada um e como podemos melhorar nossa relação com o ambiente em que habitamos e incrementar o que é positivo ou minimizar o que é negativo.

Afinal, o que é Biofilia

De um modo livre, podemos definir Biofilia como expressão de amor à vida, à natureza como um todo, incluindo a nossa natureza ou nosso corpo.

Falar sobre amor à natureza é uma tarefa fácil se olharmos intimamente as experiências que tivemos quando criança. Ao deitarmos na grama do quintal para olhar as estrelas e sentir a imensidão nos abraçando, a sensação prazerosa ao pisar com os pés descalços no solo ou na grama, desfrutar do sabor da fruta madura recém-colhida ou mesmo contemplar a flor que nos detém pela sua beleza ao longo do caminho. Tudo isso são ações de Biofilia.

Já no livro Biofilia, Edward O. Wilson, respeitado biólogo americano, enfatiza o vínculo que temos com esse planeta e todas as formas de vida presentes. Ele diz que este vínculo está gravado no nosso DNA e se manifesta na troca de energia que nos equilibra, que nos recarrega de energia. Portanto, o sistema da vida tem um mecanismo maravilhosamente calibrado para funcionar, reparar, equilibrar e harmonizar, desde que saibamos como fazer.

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Casa Saudável – tudo que você precisa saber [Parte 1]

Como obter melhoria da saúde cuidando do seu ambiente.

Lembre-se, vida se nutre de vida, traga a natureza para dentro!

Você não pode ignorar estas dicas simples que vão elevar a  sua qualidade de vida

Uma noite mal dormida, ansiedade, desconforto, dificuldade de concentração podem estar relacionados com a falta de saúde em habitar uma casa saudável.

Saúde da habitação ou casa saudável é um conjunto de fatores mensuráveis que deixam o ambiente onde você passa grande parte do tempo ou doente, indiferente ou pode ser um grande aliado do seu bem estar e saúde.

E é claro que você já matou a primeira charada: quanto mais saudável seu ambiente, melhor para você que convive e se nutre dele.

Nessa artigo, precisei dividi-lo em partes para ficar mais preciso em todas os detalhes sobre este tema tão fascinante, vamos olhar o que pode ser feito para que o ambiente – seja da sua casa e do seu escritório – possa contribuir para a sua qualidade de vida, saúde e bem estar.

Mas, como isso é possível? Você pode estar se perguntando.

A chave de tudo isso está na interação que estabelecemos com o nosso ambiente de muitos modos possíveis.

Casa Saudável e a sua saúde

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